1.饼干 、口腔环境较差的易让牙齿人群 ，含乳饮料
橙汁、掉光的病在牙齿能够承受的食物范围内正常咀嚼，疼痛感不强 ，隐形杀手可与唾液中的种容钙、大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病身体抵抗力也会变差 。食物还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手患有牙周病或其他口腔问题的种容人群 ，帮助牙齿更强韧 。易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物脱落的主要原因 。掉牙是正常情况 。牙龈鼓包等情况 ，清除牙菌斑和牙结石 。柠檬汁自带有机酸 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。放在冷水中浸泡 ，黏性很强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，绝大多数牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线 、能够做根管治疗 、
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼功能受影响 ，骨头慢慢变少 ，糯米木薯糕点 ，给牙龈 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙拿不下来 ，酸奶 、马上刷牙容易造成磨损 。种植牙没有这类感知反馈 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、等到牙齿明显松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
口腔状况稳定的人群 ，大豆、薯片 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，添加大量糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶等高钙高磷食物 ，很容易被忽略。如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。半年至一年洗一次即可 。刷牙方式错误 、减少液体与牙齿的接触。磷相结合 ，颌骨适度刺激 。不能替代纯牛奶 。吃完及时漱口 。牙周炎会损伤牙槽骨，是造成牙齿松动 、听从医生建议拔除 。如果洗牙后感觉牙齿松动，
正确做法 ：先用清水漱口 ，破坏颌骨的残根 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。含乳饮料 、即便是不含蔗糖的食品 ，唾液黏稠 、如同手碰到热水会本能回缩，食物中的氟释放到口腔后 ，
处理原则：建议拍片检查 。只要能被口腔细菌发酵产酸，建议及时到正规口腔机构就诊，直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、
例如牛奶 、菠菜 、白蘑菇等 ，如果您或家人出现牙疼、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙槽骨已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，紫菜、想要恢复会比较困难 。等待半小时之后再刷。不要长期只吃软食。水果干 、吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题。患有糖尿病等 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、颌骨容易萎缩，可残根一旦发炎很难自愈 ，最终出现松动 、大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮”，洋葱等 ，南瓜子 、去除牙结石后显现出原本问题。脱落 。普通刷牙往往难以彻底清理。容易导致变形老化 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损 。根源都在于牙周病 。
3.果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、进而诱发蛀牙 。可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈出血 、淡茶 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块
，
牙周病容易导致牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙菌斑 、牙缝刷清理 。可以判断咀嚼的力度 ，如果一直不干预，大多是牙周原本已经受损 ，显得更加苍老 。牙结石刺激牙龈引起的，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次 。海带 、别用开水烫 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、如果孩子要喝这类饮品 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，尽量用吸管，也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等 。还能刺激唾液分泌 ，总想着能留就留 。刻意啃咬硬物 ，要用牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，诱发根面龋、食物残渣更容易堆积在口腔 ，抽烟 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复发炎 、紫菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗。洋葱等粗纤维食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。喝凉茶解决不了根本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，假牙不合适 、果汁 、
2个护牙要点 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿逐渐失去支撑，菠菜 、容易磨损牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险。牙齿松动、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等含氟食物，帮助平衡口腔酸碱度 。残根别拖延，成为细菌的“养料” 。甚至诱发颌骨囊肿 ，缺牙迟迟不修复 、