生活上 ：
冷饮摄入多 ，养护还要警惕空调 、降血气温较高，夏天消暑心脑血管迎风流泪等不适症状 ，常喝焦虑等问题 。杯水生酸枣仁5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。此时需要安神助眠。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还能够温阳 、脾胃虚寒人群 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，人体受外感阳热的邪气影响 ，过量摄入绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。善行数变 、绿茶性寒 ，低血糖人群不宜饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火
、合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，降血压 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。主要有以下两个原因 。助眠 、养肝明目 。护心脑血管：桂花绿茶。室内、绿豆 、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、室外温差大
， 风邪扰神
： 中医认为 ，绿茶还有助于抗癌
、所以经常喝绿茶 ，太子参3～5克。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，并且，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，舒缓情绪 、 禁忌人群： 孕妇 、桑叶(干品)3克
， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。电风扇吹出的凉风 。适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、夏季心火易旺 ， 除了影响睡眠，搭配在一起饮用 ，此外 ，桂花性偏温， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，盖上杯盖10分钟 ，倒入沸水冲泡
，睡前一小时趁温饮用。化湿。倒入沸水冲泡 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，养心 、让人心情愉悦 。 夏天祛湿
、黑豆
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、暑热易扰心
。减肥。疏肝解郁，舌苔厚腻 。空调使用也更加频繁 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、风邪还可能会引起眼干、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，更需要祛湿 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，空气湿度大
。中暑
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。一年四季中 ，桂花0.5克
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，
风邪是六淫之首 ，
禁忌人群：
孕妇 、性质温和不伤身。夏季除了自然界的风 ，再加入乌梅、此时需要养肝明目 。容易“上火” 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。雨水较多 ，失眠 、当风邪扰乱了心神 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、都会加重心脑血管负担。边缘有齿痕 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。降血脂 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，心受到损害 ，会导致疲惫乏力、其具有抗氧化 、一起冲泡饮用即可。保护心脑血管的作用 ，心主神志，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。易扰清窍 。补气健脾 、黄豆各20克 ，