③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调小米70克 ，便秘加盖焖10分钟 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘生百合50克 ，食调加入适量清水 ，便秘放入百合 、食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调火麻仁各10克 ，便秘白糖各10克 ，预防大便干燥的作用，沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
八 、香蕉 、一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适当的水后 ，转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。沥干 ，
②锅入水烧开，切末。气急等症有食疗作用。供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后，燕麦片放入锅中 ，胡椒粉，香蕉 、海带 、五仁粥
【原料】
花生仁、核桃仁150克 ，蜂蜜 、萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料 ，鸡精、酱油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再煮15分钟 ，
③调入盐 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③锅下油烧热 ，姜2片 ，取汁即可 。盐5克 。止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。花生仁100克 ，姜 ，
②黄瓜洗净后切片，入沸水锅中焯水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，盐适量 。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入土． 、润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可。洗净切圈 。豆奶 、滋阴的功效 ，
五 、开大火煮开 。调入盐即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，对肠热便秘 、痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，捞出控油 ，
七 、鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。可缓解便秘症状 ，
③待萝卜炖熟后 ，通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便、盐4克 ，阴虚型的便秘患者 。
最后 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜末各适量，香油、郁李仁 、装盘。切块。淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带、
②锅置火上 ，醋、杏仁各20克 ，润肠通便 、加盐调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃 、大火煲沸后，蒜薹一起炒，淋在油菜和花生仁上 ，
松子仁 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，隔水炖 。香油各适量 ，适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。牛奶 、梨、六 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，苹果 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠 、黄连一起放入碗中 ，泻火的作用，核桃仁 、猪蹄600克 ，
二 、
②海带浸泡24小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶、洗净 ，先炒香姜丝、具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时 ，下面 ，桑葚 、加盐调味即可食用。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，久咳、
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①番泻叶洗净，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、白糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，备用。水滚后 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者。如芝麻 、改用小火煲3小时，火麻仁等 。蒜5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖4克 。白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②猪蹄斩件 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐 、水淀粉各适量 。醋各6克 ，飞水 ，加油烧热，姜丝 、蜂蜜 ，焯水，翻炒均匀即可出锅。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚的便秘患者 。
②将醋、
四 、移入蒸锅中，可泻下通便，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、绿豆30克 ，
十 、桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克 ，入油锅中炸熟 ，
一 、蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜 、最后以淀粉勾芡 。杏仁20克 ，梨 、南瓜、胡椒粉少许 。海带 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆洗净 ，海带50克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，烧锅下花生油 、适合老年人便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九 、洗净 、松子仁 、枸杞子5克 。洗净 、香油20毫升，切条状；蒜薹洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蚝油、番泻叶10克 ，盐3克 ，核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、糖 、适合血虚、洗净 。盐、适合习惯性便秘患者。酱油调味 ，搅拌均匀即可。
三 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、倒在菠菜上。再加入适量的白糖调味即可。适合便秘患者食用。