以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末团队表示 ，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善同时 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，或许是理状一种切实可行的心理保护策略。有望改善青少年的周末心理状态
。但现实往往难如人愿 。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够
，青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。规律足量的睡眠是一种奢望 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
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