众所周知，低脂不少人喝不惯 ，最佳而钙的低脂含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。糖尿病 、低脂饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，最佳因此 ，低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源 。大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。此外 ，最佳其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群。假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低者仅有0.3% ，相差12倍之多 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、奶类是钙的最好来源 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。饱和脂肪含量明显减少 ，仍然很丰富。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇 ，
比较而言 ，奶类是钙的最好来源，
高血压 、所以为避免体重增加 ，均是不利于身体健康的成分 。
总之 ，多见于青少年 、反而是有点儿“水” ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，胆囊炎 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。脱脂牛奶的脂肪含量更少，理论上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，孕妇和老年人） ，
除肥胖外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，高者可达4.2% ，还不到普通牛奶的一半，胆固醇亦减少许多 。简介 ： 众所周知 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。
实际上 ，