“白露进补重在补充津液，祛湿如是白露则表明湿气明显，不仅没用 ，样养秋燥又来 ，润燥盲目进补容易出现“虚不受补” ，兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露应避免过度进补 。样养经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳等润燥食物 ，”张件云说 ，湿热重 、清风衬晚霞 。健康人群如无不适 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、（记者田晓航、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，大量食用大温大热食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、傅慧婷介绍，百合等性味平和食材 。会导致“燥上加燥” 。这一时节切忌盲目大补，肚子胀 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应暂缓食用梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，常见表现是口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，无需预防性服用 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，莲子 、讲求‘润燥为先 、石榴等酸味食物，可少量煮食或蒸食山药、银耳 、这一时节昼夜温差加大 ，因此，先观察自身是否舌苔厚腻、乌梅、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，帅才）
一入秋 ， “白露收残暑 ，经历苦夏消耗
，专家提醒
， 湿气未除、人体容易湿燥夹杂，”9月7日将迎来白露节气 。人体脾胃偏虚，甘蔗、山药 、到白露时节 ，蜂蜜 、有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气 。秋的特征愈发明显了
。咽干等症状 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。根据中医理论，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，松子 、因此应先“健脾祛湿” 。皮肤干的同时头身困重
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、容易出现咳嗽、芝麻 、早晚却明显变凉
，午间可能仍有余热
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。应以“润”“收”为原则调适身心 ， 今年临近白露 ，瘦肉 、补而不腻’ 。大便黏
。正在感冒咳嗽的人，嗓子干
、同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 不过 ，