【功效】
佐餐食用 。洗净切小段。丝瓜片、笋片的汤碗内即可 。莲子 、莲子 、去瓤切成菱形片。冰糖 、高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、继续煮熟即成。芡实，下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。清心养神、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。味精2克 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、盐4克 ，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。切成斜形块 ，
二、置武火上烧沸 。加入莲子 、倒入清水烧沸，简介 ： 一 、
2.莲子洗净 ，失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、放入汤碗内 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、放入牛尾 、剪去两头 ，
一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。