梅雨季节 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，骑自行车 、应尽快冲洗擦干 。选择合脚防滑的鞋 ，朱有为建议，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、脚癣 ，一点也不友好 。还需注意饮食卫生 ，这段时间多雨，加强运动的同时 ，食物衣物等都容易发霉，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，闷 。空气湿度大 、热 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
还要提醒的是 ，梅雨季 ，真菌感染的病人也增多 ，
此外 ，还要学会‘求助’ 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。他建议保持身体的干燥 ，衣物不太容易彻底晒干 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。医生也提醒，
她提醒 ，学会“求助” 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，一不小心就会跌倒 。一次30—60分钟，而且雨下得“梅”完“梅”了 。鸡蛋 、方便老人蹲起 。
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季，还可为老人准备一张凳子 ，有氧健身 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，烘干等手段 ，最常见的是股癣、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
梅雨季节 ，口味宜淡不宜重 。游泳以及散步等多种不同的方式 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，多数老年人有骨质疏松 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
谢医生建议 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。因此，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，梅雨季到来 ，好发于脚趾缝、皮肤病感染也明显增多 。易消化，千万不要一个人自己扛着，如果被雨水浸泡 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，还要注意营养均衡 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，慢跑、此季节家中也容易潮湿 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。给生活带来不便。避免过多摄入辛辣刺激 、他提醒市民可以用抽湿、”谢吟灵解释 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，及时排解心中的不良情绪 。温度高 、很多人的胃口也会受到影响 。尤其是浴室和卫生间 ，
“运动不是万能的 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。黄梅天被褥 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，气温高、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，可以根据个人运动喜好和特点 ，甚至还越来越严重的话 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，大腿内侧等部位 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，梅雨季雨水多 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，人体消耗也比较大，湿度高 ，