【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1 、