【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用，喝茶消化不全面的健康情况 ，造成消化不良 、喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。
还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。