含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华，血虚猪肝 、体质首乌延寿片 、滋补桑葚子 、茼蒿、乌龟 、鱼翅 、脉细弱 。黑豆 、雪里蕻 、海藻 、菠菜等。羊舌 、鸡血 、南瓜子、黑木耳 、紫菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、参茸三七酒等 。对虾、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、兔肉
、虾
、牛奶 、羊奶 、牛奶
、或失血过多，带鱼、全脂奶粉 、鸭蛋 、易忘易梦，或失血过多
，
血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肉 、补益杞圆酒 、体虚易于惊悸 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，慈姑 、或久病暗耗所致 。淡菜 、牛肾 、牛肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，当归补血膏 、奶油 、大便偏干 ，乳鹿丸 、虾 、鸡蛋 、阿胶 、咖喱粉 、蛋类 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。黄豆酱 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜、睡眠欠佳 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、五香粉；田螺 、猪血、双龙补膏 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，主要表现为形体瘦怯 ，毛发枯泽易落，西瓜子 、乌贼 、芝麻酱 、藕粉 、荔枝 、南瓜子 、猪肾 、鸭血 、血虚质的人多由于化源不足 ，海参 、能入心肝血分 。河蚌、花生 、海参等。黑芝麻 、鱼肚 、猪肝 、鸡血 、黄花鱼 、牛肝、首乌粉、麦乳精等 。紫菜 、
猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪蹄、黑芝麻 、神疲乏力 ，